Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
РАСТЯЖКА - СЕКРЕТ ГОЛЛИВУДСКИХ ЗВЕЗД
Киноактриса Лиза Кудроу
признаётся: «У меня нет времени для занятий специальной гимнастикой, а мои
бёдра превращаются в желе очень быстро. Поэтому я всегда перед сном делаю такую
растяжку». Упражнение от Лизы Кудроу Лягте на спину, втяните живот и разведите колени в стороны, пятки вместе. С усилием сведите колени вместе, напрягая внутреннюю поверхность бедра, затем опять разведите колени в стороны. Сделайте упражнение 3 раза по 10 повторов в каждом. Актриса Холли Берри признаётся: «По наследству мне достались крупные бёдра и полные ноги, поэтому пришлось хорошо потрудиться. Я испробовала много разных упражнений, но больше всего мне помогло это». Упражнение от Холли Берри Сядьте на стул, спина прямая, ягодицы касаются спинки стула, стопы на полу, руками держитесь за сиденье. Вытяните ноги вперёд и останьтесь в таком положении, посчитав до 5. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Заботьтесь о себе и будьте всегда красивы! | |
Категория: Упражнения | Добавил: Дианочка (15.05.2009) | |
Просмотров: 1077 | Рейтинг: 0.0/0 |