Красота и здоровье - это те вещи, которые всегда актуальны для любой женщины. Тем более что все мы находимся в постоянном движении. Зачастую не хватает времени не только на сон, но даже по-человечески пообедать нет возможности. Заботы о работе, о доме, чистоте и уюте в нем, забота о детях занимают все наше время и мало-помалу забирают нашу красоту и свежесть. Но мы женщины домашние, и активной публичной жизни практически не ведем. Поэтому, глядя на известных женщин, которые ко всему прочему еще и должны выглядеть на все 100 процентов, мы задаем себе обычный закономерный вопрос: как им, с такой нагрузкой, это удается?

Так, Екатерина Гусева поделилась одним из ее излюбленных рецептов по уходу за собой. Это маска "Доброе утро". Для нее необходимо в фарфоровой посуде взбить белок одного яйца, добавить пять капель свежего лимонного сока, 3 столовых ложки кефира и 1 столовую ложку крахмала. Хорошо размешать. Положить на лицо компресс из смоченной в горячей воде и отжатой х/б махровой салфетки. Снять салфетку, равномерно нанести приготовленную массу и дать ей подсохнуть. После этого удалить состав салфеткой, смоченной в ледяной воде. Повторить процедуру. Это займет у вас примерно 15 минут.

Екатерина может дать нам еще и такой совет: при первых симптомах простуды и боли в горле попробуйте взять в рот полную столовую ложку сахарного песка, немного пожевать его и проглотить. Если горло уже заболело и начал исчезать голос, то поможет вкусный и очень полезный гоголь-моголь. Возьмите сырые желтки двух яиц, 2 столовые ложки сахарного песка и 1 столовую ложку рома. Тщательно разотрите все в стеклянной или фарфоровой посуде. Пейте натощак по 1 чайной ложке по утрам в течение трех дней.

Евгений Плющенко видит секрет своего успеха совсем в другой области. Единственная болезнь, которая беспокоила его достаточно сильно, - это ростки звездной болезни. "Когда у меня "звездочка" начиналась, мама говорила: "Спустись на землю", - и я следовал ее совету. А "звездочка" у всех бывает. Когда человек чего-то добивается, он начинает восторгаться собой. Но бывает и по-другому. Когда, например, я приходил на тренировки во Дворец спорта, то мог кого-то случайно не заметить и не поздороваться, на что мне вслед говорили: "Вот, он зазнался". Так что в следующий раз я делал по два, по три кивка головой: "Здравствуйте, здравствуйте".

Для Ларисы Долиной секрет успеха - это фирменные диеты. Ведь держать себя необходимо в тонусе и в хорошей форме. "Во-первых, на диету нужно настроиться, - рекомендует певица. - Психологический настрой очень важен. Помню, что, когда я первый раз решила сильно похудеть, я настраивала себя на это несколько дней. Диету мне подсказала моя близкая подруга. Диета очень простая, но требует строгого соблюдения и железной воли. На меня она действовала так: 8 дней - минус 8 кг".

День первый: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 л кефира.

Второй день: 300-400 г сухофруктов, предварительно залитых кипятком на ночь + 0,5 л кефира.

Третий день: 0,5 кг сметаны + 0,5 л кефира.

Четвертый день: 0,5 кг творога + 0,5 л кефира.

Пятый день: полкурицы (полкило телятины или говядины, но только не свинины!), отваренной без соли и шкурки + 0,5 л кефира.

Шестой день: 2 кг зеленых яблок + 0,5 л кефира.

Седьмой день: 1,5 л кефира.

Восьмой день: 1,5 л минеральной воды.

"После такой диеты нужно потихоньку входить в обычный режим. Исключить из рациона сахар, мучное, хлеб, сливочное масло, яичный желток, приправы, кетчуп, майонез, жирные продукты. Нельзя жареное, мясо можно отварить или потушить только на растительном масле".

Лолита Милявская - женщина многоопытная, яркая, независимая и целеустремленная. В своей жизни она видела много побед и много поражений, взлетов и падений, может быть, поэтому ничего важнее счастья для красоты и здоровья она для себя не нашла. А рецепт счастья Лолиты Милявской прост: "Моя близкая подруга, я ей очень благодарна, научила меня простым секретам счастья. Она мне сказала: когда тебе плохо, подойди к зеркалу и скажи самую простую фразу, например "Доброе утро, Лола". И когда ты ее повторишь в сотый раз, увидишь у себя на лице вполне искреннею улыбку. Я надеюсь, что ничто в этой жизни не вышибет меня из седла, как в той поговорке. Счастье - это то, что мы придумываем себе сами. Человек счастлив, когда ему есть к чему стремиться, когда он еще не все в этой жизни сделал".

А западные звезды увлечены только диетами. Их тоже можно понять, ведь их внешний вид - это ключ к новым контрактам, популярности и востребованности.

Софи Лорен считает, что главный секрет ее эффективной, а главное, полезной для здоровья диеты - не употреблять слишком много калорий и контролировать размер порций, не есть на ночь.

Синди Кроуфорд не приемлет длительных диет. Будучи, как и Мадонна, убежденной вегетарианкой, она старается ограничивать себя только в мучном и сладком, любит рыбу, овощи и зелень, особенно петрушку. Раз в неделю сидит на рисе.

Кэтрин Зета-Джонс уверена: чтобы похудеть, надо ни в чем себе не отказывать! Просто есть поменьше жиров. Результат не такой стремительный, зато килограммы не вернутся.

Гвинет Пэлтроу следует жесткой макробиотической диете, которая запрещает мясо, яйца, масло, кофеин и всякую неорганическую пищу. О полуфабрикатах и супах из пакетиков речи быть не может!

Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более 12 килограммов благодаря блюдам из даров моря. Крабы, устрицы, моллюски не только позволяют похудеть, они богаты полезными жирными кислотами "Омега-3" и считаются афродизиаками, то есть повышают половую активность. Неслучайно, сидя на этой диете, звезда вскоре забеременела. Эффективность диеты не вызывает сомнений, так как в рыбе намного меньше калорий, чем в мясе.

Мадонна - большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты. Именно капустная диета в сочетании с интенсивными физическими упражнениями помогла ей вновь обрести прекрасную форму после рождения дочери и сына. Кроме того, известная певица выпивает не меньше восьми стаканов воды в день, что является оптимальной нормой для организма.

Начать заботиться о нашем организме никогда не поздно. Сон, легкий и своевременный обед и ужин, возможность выплеснуть негативные эмоции и порция любви и внимания - это все, что может сделать женщину женщиной, красивой, уверенной и счастливой. Как бы ни обижали нас обстоятельства, всегда можно позволить порцию любви к самой себе, уважения к своим слабостям и дать себе минутку перевести дух.