Давайте
поговорим о том, какую пользу для организма имеют орехи.Ведь орехи –
это лакомство, любимое всеми с детства, о котором мы, к сожалению,
напрочь позабыли со временем. И напрасно. Многие люди стараются
полностью исключить из своего рациона орехи, так как они достаточно
калорийные.Оказываясь, что делать этого нельзя, так как ореховый жир
крайне необходим нашему организму, и отказываясь от него, вы только
вредите своему здоровью.Орехи следят за состоянием нашей кожи, делая ее
здоровой. В орехах содержится большое количество аминокислот,
необходимых организму, которые не содержатся больше ни в одном продукте
питания. Конечно, потребление орехов должно ограничиваться теми, кто
всерьез решил похудеть.Но, по пятьдесят граммов орехов в день можно
съедать каждому, вне зависимости от того, какая у него масса тела. Если
во время обеденного перерыва вы полакомитесь орехами и сухофруктами, а
не пойдете опустошать столовую, то вас не будет покидать ощущение
легкости, и вы заметите небывалый прилив энергии.Не стоит забывать и о
том, что с помощью орехов можно защитить себя от развития многих
сердечно-сосудистых заболеваний, а также от некоторых видов рака.Орехи
не только вкусны и вегетарианцам отлично заменяют мясо, но и способны
значительно снижать уровень холестерина в крови.Кроме того, орехи
являются отличным источником протеинов.Ученые так же подметили, что
любителям орехов гораздо легче удается держать свой вес в норме, чем
тем людям, которые избегают их употребления.
|