| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
Фейсбилдинг
| Фейсбилдинг Фейсбилдинг (строительство лица -англ.) - это специальная система упражнений, с помощью которых можно разгладить морщины и сделать кожу более упругой без хирургического вмешательства! Упражнения для лба: Положите пальцы на лоб так, чтобы безымянные пальцы ровно лежали на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните кожу головы вперёд. Без пальцев на лбу образовались бы складки. Против двойного подбородка: Положите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Другой вариант: высуньте вперёд язык насколько это возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Для щёк: Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на те места, где при улыбке обычно образуются складки. Для рта: Открыв рот, поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться, и задержите их в таком положении на шесть секунд. При этом указательные плотно держите около глазниц, а большие пальцы - около уголков рта. Для губ: Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами. Для шеи: С усилием оттяните нижнюю губу (но не уголки рта!)вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Если вы правильно делаете это упражнение, то выступят мускулы шеи. Попробуйте проверить перед зеркалом, насколько эластична ваша кожа вокруг глаз. Двумя пальцами прихватите нежную кожу под глазами, слегка оттяните, затем отпустите. Возможны три варианта: А - кожа сразу же разглаживается; Б - кожа разглаживается медленно; В - на некоторое время остаётся складка, затем кожа медленно разглаживается. Если вы относитесь к группе А - превосходно! С помощью несложного ухода можно надолго сохранить хорошие свойства кожи. Те, кто относят себя к группе Б, может повысить упругость кожи, регулярно ухаживая за ней утром и вечером с помощью предложенных мною упражнений для области век. Ну а тому, кто оказался в группе В, необходим интенсивный уход средствами, содержащими биологически активные вещества. В заключении упражнения для области век: Подтяните нижние веки вверх. Как видите, тут же образовались морщинки в углах глаз. Чтобы этого не произошло, положите пальцы на внешние уголки глаз. Против гусиных лапок: Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы автоматически подвинутся к середине лица. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов. Гимнастику "ФЕЙСБИЛДИНГ" делайте 5 раз в неделю: каждое упражнение 5 раз в течении 6 секунд. Постепенно число повторений увеличьте до 20. Уже через 3-4 месяца будут успехи! ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПРОТИВ СТРЕССА! Кожа как ЗЕРКАЛО души реагирует на нагрузки сильнее, чем мы предполагаем. При том и на внутренние - депрессии, заботы, стремление всегда быть на высоте, и на внешние - ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА, вечная спешка, ультрафиолетовые лучи. Кровеносные сосуды сужаются, замедляется обновление клеток. Кто из нас не мечтает, чтобы его кожа всегда была чистой, эластичной, без морщин и без кругов под глазами? Занятия спортом, нормальный сон, отказ от никотина и алкоголя - вот бесплатные советы, следовать которым, к сожалению, не всем удаётся. Если ваша кожа, этот защитный покров тела, бледная и тусклая, сухая и раздражённая, если она выглядит дряблой, нужно срочно действовать! И обязательно довести дело до конца. | |
| Категория: Упражнения | Добавил: Дианочка (22.09.2007) | |
| Просмотров: 2550 | Рейтинг: 0.0/0 |
