Одним
из самых сильных недругов целлюлита и лишних сантиметров являются
обертывания. Данная процедура производится как в салонах, так и в
домашних условиях и замешана на эффекте «сауны». Немаловажно
отметить, что обертывания - это лишь дополнительное средство похудения
и никак не основное, так как во время обертывания вы можете потерять до
2 см (за раз) объема, но зачастую это не жир, а отток лишней воды из
тканей, поэтому обертывания полезно сочетать с интенсивными
упражнениями на интересующие группы мыщц и низкоуглеводным рационом.
Так чем же хороши обертывания?
Во-первых,
они способствуют рассасыванию целлюлитных бляшек, восстанавливают общий
тонус и повышают тургор кожи (что особенно важно для «худеющего тела»),
придают коже упругость и гладкость, уменьшают объем, активизируют
кровообращение
Какие способы обертываний существуют?
Существует
горячий и холодный способы. Горячие обертывания как раз и создают
эффект сауны, расширяют сосуды, усиливают крообращение и уменьшают
объемы. Холодные обертывания напротив сужают сосуды, восстанавливают
тонус кожи, снимают отеки и особенно хороши для дряблой кожи.
Есть ли противопоказания для применения обертываний?
Горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен, в этом случае разрешены только холодные обертывания. Любые виды обертывания противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота), сердечно-сосудистых, гипертонии.
Как правильно делать обертывания?
Курс
обертываний должен включать не менее 10 процедур. Перед обертыванием
рекомендуется сделать массаж проблемных зон с применением скраба, далее
нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленную смесь
толстым слоем, обмотать эти места пищевой тонкой пленкой и закутать
шерстяным платком на 45 минут - час. После смывания смеси,
рекомендуется принять ванну с морской солью и нанести на кожу
тонизирующее средство.
Какие рецепты обертываний существуют?
Во-первых,
самым популярным антицеллюлитным компонентом является кофеин. Его можно
найти в составе большинства средств для похудения.
Кофеин можно
купить в ампулах или таблетках в аптеке, но самый привлекательный
способ – сварить кофе и воспользоваться кофейной гущей. Смешать
кофейную гущу (2 части), мед (1 часть) и красный молотый перец (0,5 – 1
ст. л.) и нанести на кожу (осторожно, аллергены!)
Еще один
рецепт с применением кофе – 3 столовые ложки молотого кофе разбавить
теплым молоком до густой кашицы, добавить в смесь подогретый каолин
(белую глину, предварительно разведенную холодной водой до кашицы, в
микроволновке не греть).
Вторым по популярности компонентом
обертываний являются растения, чаще всего морские. Это ламинария,
фукус, плющ. В сушеном виде они продаются в лавках жизни и в аптеках.
№1:
тщательно перемолоть в кофемолке 2 ст. ложки ламинарии и 2 ст. л.
фукуса, залить их крутым кипятком до образования густой кашицы,
оставить на полчаса. Далее добавить желток, 10 капель эфирного масла
лимона. Можно использовать как в горячем виде, так и в холодном. №2:
3 столовые ложки тщательно перемолотого фукуса и хвоща залить кипятком
до образования кашицы. Настоять полчаса, смешать с 3 столовыми ложками
голубой глины. Затем добавить ампулу кофеина и 2-3 капли эфирного масла
корицы. Использовать в теплом виде, но в микроволновке не подогревать.
В борьбе с целлюлитом популярна также глина.
Можно использовать красную, голубую, белую, но я поделюсь с вами своим
эксклюзивным рецептом с применением желтой глины. Возьмите 3 столовые
ложки желтой глины, залейте ее холодной водой до густой кашицы, затем
добавьте столовую ложку сливок и меда. В эту смесь – 3-4 капли эфирного
масла апельсина. Обертывание готово! Будет жечь так, будто на бедрах на
пленка, а горящие угли, но ожогов нет.
При приготовлении смесей
для обертывания, обращайте внимание на консистенцию: масса должна быть
однородной и эластичной, иначе вы не сможете нанести ее на кожу.
Поэтому тщательно измельчайте водоросли и перемешивайте все компоненты.
Для
ленивых подойдут масляные обертывания. За основу нужно взять любое
базовое масло или же смесь меда и соды и добавить в них антицеллюлитные
эфирные масла – лимон, ветивер, грейпфрут, петитгрейн, розмарин,
корица, мускат, апельсин, мандарин. Обратите внимание на то, что эфирные масла не растворяются в воде, поэтому сначсала смешивайте их с содой или маслом.
На 30мл. базисного масла:
1. 2к. кипариса + 2к. фенхеля + 2к. ягод можжевельника
2. 3к. фенхеля + 4к. грейпфрута + 3к. лимона.
3. 3к. герани + 3к. кипариса + 4к. можжевельника.
4. 3к. кипариса + 3к. герани + 4к. можжевельника
5. 2к. розмарина + 3к. кипариса + 4к. апельсина.
На 50 мл. базисного масла:
1. 2к. ветивера + 2к. пачули + 5 к. кедра + 8к. апельсина.
|