|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние
полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной
Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием.
За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при
росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7
см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась
похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за
это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я
говорю о здоровье - как физическом, так и психическом.
Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла
вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться
жизниВо-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том
смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что
захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это
ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы
человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними
овощамифруктами вы не сможете.
Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное -
сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые
подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю
есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако
- давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню
период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С
понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры,
углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по
ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал
четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки.
Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал,
но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще
больше. В субботу я ничего не ела, пила один
чай. В воскресенье я планировала новую неделю -
и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась.
А потом в один прекрасный день меня вывернуло наизнанку после срыва, и
я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать,
что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но
постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей
природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила
Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла
свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за
съеденное .И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело,
ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш
организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба
- не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И
не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите
то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти
слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму.
Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело
получит требуемое
и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и
еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и
съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до
следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к
самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я
уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас.
|
|