Главная » Статьи » Здоровье » Советы |
Простые советы по фитнесу и похудению.
Советы по упражнениям: - Ходите каждый день не менее 45 минут. Активная ходьба более предпочтительна. - Ходьба по поверхности, которая идет под углом вверх сжигает больше калорий, чем ходьба по ровной поверхности. - Не забывайте разогреть мышцы за 5 минут до и небольшая пятиминутная разминка после ходьбы. - Бег сжигает калории более эффективно чем ходьба. - Пить воду задолго до тренировки, а также не пить после нее. - Не ешьте слишком много фруктов за один раз. Старайтесь есть богатые волокнами плоды. Итак для снижения веса вам необходимо всего 3 вещи- | |
Категория: Советы | Добавил: Дианочка (23.09.2007) | |
Просмотров: 531 | Рейтинг: 0.0/0 |