| Главная » Статьи » Здоровье » Рецепты красоты и здоровья |
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НОГТИ БЫЛИ БЕЗУПРЕЧНЫМИ?
Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все время о ногтях, а всего лишь раз в неделю включать в свой рацион следующее: • Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей). • Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)). • Море продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее). • Зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь. • Дрожжи. • Соевые продукты (соевое мясо) • Авокадо • Витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме) • Витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме) • Витамины E (Замедляют старение тканей) • Витамин С • Витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти) • Йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли) Употребляя эти продукты у Вас будет не только хороший внешний вид ногтей, а еще улучшится общее состояние организма и иммунитета. | |
| Категория: Рецепты красоты и здоровья | Добавил: Дианочка (22.08.2008) | |
| Просмотров: 448 | Рейтинг: 0.0/0 |
