Естьтакая редкая категория женщин, которые о целлюлите имеют самые смутные

представления, в основном вычитанные в глянцевых журналах и

подсмотренные в рекламах о борьбе с целлюлитом. К сожалению, в эту

категорию я не попадаю. Как только с возрастом и с сидячей работой я

начала набирать вес, кожа на бедрах в рекордные сроки покрылась ямками и

вмятинами. Автоматически удлинились юбки, а к купальникам стали

подбираться всякие платки и парео, потому что целлюлит в моем

представлении является делом интимным и выставлять его на всеобщее

обозрение было стыдно.

Как всем известно, наличие или отсутствие целлюлита мало зависит от

веса. Влияние оказывают наследственные факторы и образ жизни, а также

гормональные расстройства. От наследственности, понятно, никуда не

денешься, поэтому зачастую мы видим на пляже пухлых толстушек с

абсолютно гладкими бедрами и худых жердей с бедрами, похожими на

апельсиновую корку. Вариант борьбы с наследственностью я оставила сразу

в покое, не машину же времени придумывать, чтоб возвращаться в прошлое и

выбирать себе другую наследственность. Медицинское вмешательство я тоже

оставила на тот период, когда подручные методы уже перестанут помогать.

Пришлось менять образ жизни.

Если верить медицинским справочникам, то целлюлит – это изменение

структуры жировой ткани, когда происходит нарушение обмена веществ,

увеличивается объем жировых клеток, и их содержимое выходит в

межклеточное пространство. Уже из определения понятно, что одним из

способов борьбы с этой напастью как и раз и является сбалансированное и

правильное питание.

Как и к решению многих других проблем, к борьбе с целлюлитом надо

подходить комплексно. Помимо диет основной враг целлюлита – это

движение. Я для этого отправилась заниматься танцами, однако, подойдет

любой вид активности – бег, велосипед, аэробные нагрузки, тренажеры,

плавание, даже ходьба по лестницам. Еще не менее эффективным средством

является массаж. Если возможности отправиться к профессиональному

массажисту нет, то можно делать его самостоятельно в домашних условиях.

Я разминала проблемные зоны под горячим душем, используя как собственные

руки, так и жесткую мочалку. Сеанс массажа не может длиться менее 20

минут. Уже через две недели танцев и ежедневного массажа стал виден

положительный эффект. Кому-то может понадобиться больше времени. Однако,

тут как с диетами, главное не отчаиваться и продолжать – то, что

накапливалось годами не может исчезнуть за секунду.

В связи с сидячей работой и отсутствием времени просто танцы мне

казались не очень эффективными, поэтому пришлось заставить себя делать

комплекс упражнений в любое образовавшееся свободное время, например,

при просмотре любимых фильмов. Главное антицеллюлитное упражнение в

домашних условиях – это, конечно, приседания. Ноги на ширине плеч, стопы

параллельно друг другу и вперед. После первого раза, наутро, я не могла

даже ровно шагать, болели все находящиеся в ногах мышцы, даже те, о

существовании которых я раньше и не подозревала. Помог все тот же массаж

под горячим душем, после которого я перестала ходить в стиле матросов по

палубе, а более менее вернула ровную походку.

 Еще одно эффективное, правда мной не очень любимое упражнение, выглядит так:

необходимо сесть на пол, согнуть ноги в коленях, и, опираясь на локти,

поднять таз так, чтобы он был параллельно полу на одной линии с

коленями, задержаться в таком положении, вернуть таз обратно. Я не люблю

это упражнение из-за того, что мои слабые руки не выдерживают тяжести

тела и очень быстро устают. Однако, благодаря ему, я не только боролась

с целлюлитом, но и придавала форму рукам, что меня несколько примиряло с

таким трудоемким упражнением.

Кроме того, я активно пользовалась антицеллюлитными кремами. Также я

делала медовые и кофейные маски для бедер. Кофейный скраб я делала

следующим образом. Брала кофейную гущу, добавляла немного сметаны,

наносила на жесткую губку и втирала массажными движениями минут 15-20.

Медом я в основном пользовалась в саунах, также массируя проблемные

места и просто нанося на тело. Помимо антицеллюлитного эффекта такие

маски делают кожу нежнее и шелковистее.

Ну и конечно диета и еще раз диета. Пришлось в очередной раз отказаться

от жирных продуктов и налегать на капусту, которая считается

антицеллюлитным продуктом номер один, хлеб с отрубями и зеленый чай.

Мне для борьбы с целлюлитом понадобилась пара месяцев. И я считаю, что с

одной стороны, мне еще повезло, если б я махнула на себя рукой и

оставила все, как есть, то через пару лет парой месяцев я бы не

обошлась. Но с другой стороны, я же могла совсем обойтись без целлюлита,

если бы занялась профилактикой, а не борьбой. С третьей стороны, я все

равно радуюсь, что спохватилась вовремя.

Любимый мужчина тоже не остался внакладе, так как долгое время я

отказывалась посещать с ним бассейн, мотивируя это тем, что не люблю

плавание, а на самом деле, я не любила себя в купальнике. Теперь мы

ходим в бассейн вместе, хотя я все равно ему завидую – ведь у мужчин

целлюлита не бывает.