В КНИГЕ И. П. Неумывакина "Здоровье в ваших руках" рассматриваются два способа очистки кишечника клизмами.

Способ 1. Берется 1,5–2 л прохладной воды, в которую добавляют 1 ст. ложку яблочного уксуса или сок половины лимона. Если нет ни того, ни другого, достаточно добавить в воду 0,5 стакана собственной урины (мочи).

Способ 2. Вскипятить воду, чуть–чуть остудить, чтобы могла терпеть тыльная сторона ладони, добавить 0,5 стакана урины. Первый раз такой горячей воды войдет немного, второй раз больше, а затем вся. Положение коленно–локтевое, расслабиться. После введения наконечника надо глубоко вздохнуть животом, сделать выдох и снова вдох.

Классическая схема очистки кишечника:
1–я недели – ежедневно,
2–я – через день,
3–я – через два дня,
4–я – через три дня, а затем один раз в неделю.
Если вы серьезно решили стать здоровым, надо придерживаться этой схемы. Некоторые народные целители рекомендуют делать очистку кишечника перед последующими процедурами только 3–4 дня.

Современный авторитет йоги, учитель и просветитель Индра Дев очень эффективным средством очищения кишечника от токсинов считает медовые и кофейные клизмы. Растворите столовую ложку меда в стакане воды комнатной температуры, добавьте одну столовую ложку лимонного сока. Введя в кишечник, задержите жидкость на 10–15 минут. Такое же условие необходимо и при проведении кофейной клизмы. Готовится она так: в 0,2 литра кипящей воды добавляются 3 столовые ложки молотого (но не быстрорастворимого) кофе. Прокипятив его 3 минуты, 12 минут затем подержите на медленном огне, процедите и охладите до комнатной температуры.
Секрет воздействия кофе здесь заключается в том, что, будучи введенным через кишечник, он не оказывает вредного воздействия на нервную систему, зато прекрасно активизирует слизистую оболочку толстой кишки и помогает выводить из нее отплвляюшие вешества. а кроме того, благотворно вс действует на работу печени, же; ного пузыря и надпочечных желез. Эта клизма также помогает пр одолеть начинающуюся простуду.

Недостатком применяемых обычно клизм и слабительных является то, что после них очень часто следует запор. Кроме тог обычно клизмы очищают лишь нижнюю часть кишечника, совешенно не затрагивая тот самый завал в верхней части, который особенно вреден.

В НАРОДНОЙ медицине для очищения кишечника часто применяют различные рецепты с участием свеклы.
Возьмите 500–800 г сырой очищенной и уже вымытой свеклы порежьте ее ножом и поместите в любую неметаллическую емкость.

Залейте 1–1,5 л горячей воды. На протяжении 15–20 мин; 3–4 раза взболтайте, а затем укройте для теплоизоляции.

Остудите до 39⁰С. Слейте жидкую часть в клизму и выполнит то, что запланировали.
Этот рецепт оптимален при вашем собственном весе 60–70 кг. Для остальных – приблизительно пропорционально вашему весу. Но чем больше, тем лучше.

Обратите внимание на соотношение – примерно 1:2. Во время лечебного голодания требуете лишь вначале такое соотношение Затем достаточно 1:10 и даже часто 1:20.

Если вы использовали крупную терку, то обычно соотношение сытый период – 1:4, если же свекольный сок, то 1:10. Но при пользовании теркой, хотя свекла и экономится, настой обязательно придется процедить.

Для улучшения перистальтика кишечника и борьбы с запорами полезен массаж впадин посредине ступней ног с помощью роликового массажера.

ЕСЛИ человек по каким–то причинам не в состоянии проводить очистку многократны ми клизмами, предлагаю методику очищения кишечника кефиром.
В первый день натощак делается клизменное промывание кишечника кипяченой прохладной водой, а затем в течение дня выпивается до 3 л магазинного кефира (в крайнем случае, не менее 1,5 литра) вприкуску с маленькими кусочками подсушенного черного хлеба. Больше пить и есть ничего нельзя.

На следующее утро вновь делается клизма, а в течение дня предлагается выпить в пределах 1 литра или больше свежеприготовленного сока, выжатого из яблок. Можно также добавлять в него морковный, капустный, свекольный соки или их смеси. На третий день клизма уже не нужна, но в течение дня принимается только вегетарианская пища. Такое очищение кефиром принесет пользу, если вы будете проводить его регулярно 1–2 раза в месяц. Критерием его эффективности так же, как и при других методиках, служит чувство легкости в кишечнике.

Кстати, авторы метода подчеркивают, что кишечник лучше очистится, если выполнять упражнения по укреплению мышц живота и стимуляции перистальтики кишечника.

Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растираем зону прямой кишки (слева от пупка по диагонали к области паха) в течение 3–4 минут. Живот при этом расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях.

Затем указательным пальцем правой руки нажимаем на пупок и держим, пока не "побежит" пульс, затем отпускаем. После этого минут пять можно полежать на животе или постоять, а еще лучше – походить на четвереньках и выполнить упражнения, способствующие укреплению мышц кишечника: наклоны, "велосипед" –не менее 70 движений, резкое втягивание и выталкивание живота, сидя на коленях (начать с 20–30 раз и довести до 70), а также забрасывание ног за голову (йоговская поза "плуга").

Для хорошей работы мышцам необходимо достаточно магния и калия. Свекла среди дешевых и доступных продуктов – один из чемпионов по их содержанию.

Есть целый ряд болезней, при которых напряжение противопоказано – болезни и ранения полости живота и позвоночника, глазные болезни, сотрясение мозга, инсульт, инфаркт и другие случаи тяжелых сердечно–сосудистых заболевании. Тогда начните с клизмы в 200–500 мл, а через 6–12 часов делайте обычные в 1,5–3 л. При беременности –те же рекомендации.

Обратите внимание и на температуру – 39⁰C. При такой температуре жидкость лучше всасывается и лечит мышцы кишечника.
Если же у вас уже обнаружили какое–то новообразование в кишечнике, то можно ограничиться и 38оС. Но учтите, что жидкость холоднее вашего тела всасываться не будет.