| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица
| Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения. Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиместа выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения. 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. 2. Быстро вдохните через нос. 3. Из диафрагмы быстро выдохните вес вохдух через рот. 4. Задержите дыхание и делвйте втягивание живота на восемь-десять счетов. 5. Расслабьтесь и вдохните. При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица: * Точки у уголков рта - отвечают за неопускание контура губ; * Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок"; * Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами"; * Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева"; * Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек; * Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки. Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом. | |
| Категория: Упражнения | Добавил: diclub (16.04.2008) | |
| Просмотров: 1052 | Рейтинг: 0.0/0 |
