| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
FireBody - Горячий живот
| FireBody - Горячий живот Упражнение поможет укрепить мышцы живота и значительно улучшить его внешний вид. Во время выполнения всех движений поясницы плотно прижата к полу, никакого напряжения в шее. Между грудью и подбородком воображаемый апельсин, который мы не хотим сдавить до состояния сока. Подъём выполняется только за счет мышц живота - мы выдавливаем воду из воображаемой губки, которая находится у нас вместо пресса. Подъём небольшой. Нет необходимости складываться полностью, достаточно оторвать от пола лопатки. Выдох при каждом подъёме обязателен!
| ||||||
| Категория: Упражнения | Добавил: diclub (17.04.2008) | ||||||
| Просмотров: 481 | Рейтинг: 0.0/0 | ||||||
