Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
Фитнес упражнения для мышц лица
Фитнес упражнения для мышц лица![]() Показываем зубы двойному подбородку и складкам на шее Оттянуть нижнюю губу как можно ниже и сжать зубы. Голову обязательно держать прямо, углы рта тянуть как можно дальше назад, пока не проявятся напрягшиеся мышцы шеи. Задержать 8 секунд, расслабиться, повторить 4 раза. Затем сделать гримасу еще раз, положив под подбородок указательный и средний пальцы обеих рук и 8 раз мягко растянуть наверх. Сначала делайте упражнение перед зеркалом, так вы быстрее разовьете в себе умение чувствовать лицевые мышцы. ![]() С этим упражнением вам не понадобится никакой ботокс Свести брови вместе, так чтобы на лбу образовались вертикальные складки. Вы ощущаете мелкую мышцу, которая образует эти складки? Теперь положите указательный и средний пальцы над бровями на лоб. Попробуйте сдвинуть брови еще раз, только теперь мешайте себе пальцами, слегка нажимая ими на лоб. Расслабьтесь, затем повторите 8 раз. Делайте это упражнение несколько раз в день. Мы часто неосознанно напрягаем лицевые мышцы, что приводит к образованию морщин. ![]() Улыбка не только полезна для здоровья, она сделает вас по-настоящему красивой Широко улыбнитесь, стараясь растянуть уголки рта наружу и вверх. Чтобы не образовывались складки, положите указательный и средний пальцы на носогубную складку. Напряженные мышцы держать 6 секунд. Медленно расслабиться и затем повторить 8 раз. Это упражнение мягко массирует щеки, что усиливает укрепляющее действие, улучшает кровоток в лицевых мышцах и избавляет от напряжения. | |
Категория: Упражнения | Добавил: diclub (17.04.2008) | |
Просмотров: 639 | Рейтинг: 0.0/0 |