| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
Плоский животик в домашних условиях. Для ленивых..
Всем привет! Вот решила написать, как можно за короткое время сделать плоский животик в домашних условиях. И, особенно, я думаю, понравятся упражнения тем, которым лень или нет времени посещать тренажёрные залы. Разгрузочный день на простакваше: выпить 2 л простакваши и 1,5 л негазированной минеральной воды или травяной чай: 1/2чайной ложки измельчённого корня куркумы вскипятить в 300 мл воды и дать настоять в течение 15 мин, выпивать по 1 чашке после еды. УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ: лёжа на спине, приподнимайте голову и плечи, потянитесь руками вправо, вернитесь в исходную позицию. Повторите 20 раз, затем повторите с поворотом влево. УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ: согните ноги в коленях, приподнимите плечи. В течение 30 секунд приподнимайте и опускайте вытянутые вдоль тела руки. УПРАЖНЕИЕ ТРЕТЬЕ: лёжа на спине, 20 раз приподнимайте и опускайте голову и плечи. УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЁРТОЕ: согните левую ногу, 10 раз подтяните туловище к колену, повторите, согнув правую ногу. Так же хорошо действует обёртывание: В тазик накапайте по 10 капель размарина, герани и лаванды. Туда же влейте колпачок любого масла для ванны или 3 столовой ложки молока. Затем добавьте немного тёплой воды, и в этом растворе намочите льняной платок. Слегка отжав, положите платок на живот, сверху положите компрессной бумаги и затем туго обмотайте сухим платком. Держать 30 мин. И всё! Желаю всем удачи!!! Красивого и сексуального животика!!! | |
| Категория: Упражнения | Добавил: Дианочка (19.09.2007) | |
| Просмотров: 761 | Рейтинг: 0.0/0 |
