| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
Статистическая гимнастика для попы..
| Статистическая гимнастика если сжимать мышцы попы, уйдет ее обьем и профилактика геморроя (рожавшие девочки зачастую эту гадось имеют) втягивайте живот, на такое время, пока сможете терпеть сидя, стоя, лежа. упр-е для бедер, осанки, живота. Еще одно упражнение, я делала, эффект быстрый и классный: выбираешь одно место, где часто проходишь в квартире, чтобы была ровная стена, я выбирала дверь в ванну, когда проходишь мимо - прислоняешься к ней спиной, затылком, т.е. полностью прижимаешься. Ноги см на 30 отставляешь и слегка приседаешь, но угол между бедром и голенью не меньше 100 гр., т.е. не низко. И стоишь сколько сможешь. Сначала долго не получается, потом увеличивается время, можно приседать пониже." | |
| Категория: Упражнения | Добавил: Дианочка (19.09.2007) | |
| Просмотров: 996 | Рейтинг: 0.0/0 |
