| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
ВЕЧНЫЙ ВОПРОС О РАЗМЕРЕ ЖЕНСКОЙ ТАЛИИ! УПРАЖНЕНИЕ!
Гений о талии «Кстати, о талии: на днях я мерялся поясом с Евпраксией, и тальи наши нашлись одинаковы. Следовательно, из двух одно: или я имею талью 15-летней девушки, или она талью 25-летнего мужчины. Евпраксия дуется и очень мила…» А.С. Пушкин (из письма к брату). Вот вам и округлые, пышные формы пушкинской эпохи! Великий поэт и дамский угодник знал толк в женщинах, и замечание сделал, как говорится, не в бровь, а в глаз. Сколько лет минуло с тех пор, когда Пушкину было 25? Много… Все изменилось, а вопрос о размере женской талии остался. Видимо, он вечен. В продолжение темы я предлагаю вам изящное упражнение для «тальи». Оно подойдет дамам любой комплекции, для него не нужно никаких приспособлений, только желание. Исходное положение: Сядьте прямо, одну ногу отведите в сторону, другую согните внутрь. Руки: с той стороны, где нога прямая, рука лежит на поясе, другая поднята над головой. Упражнение: Наклонитесь к прямой ноге, потянувшись вытянутой рукой к носочку. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 16 наклонов на каждую сторону в каждом. Примечания: — Темп медленный; — В этом упражнении работают косые мышцы пресса, не забывайте об этом и напрягайте их как можно лучше, поднимая корпус исключительно усилиями этих мышц; — «Отключайте» напряжение мышц шеи; — Не поворачивайтесь при наклоне к ноге грудью, даже если ваш наклон будет не слишком низким. Помните, главное – точная техника выполнения, иначе будут работать совсем другие мышцы; — Для правильного выполнения этого упражнения нужна хорошая растяжка, если у вас такой нет, не расстраивайтесь и не бросайте занятия, это упражнение поможет добиться и стройной талии и гибкости. | |
| Категория: Упражнения | Добавил: Дианочка (18.08.2008) | |
| Просмотров: 488 | Рейтинг: 0.0/0 |
