| Главная » Статьи » Спорт » Упражнения |
УПРАЖНЕНИЯ для ножек
На ночь делать упражнение жучка и прыгать зайчиком утром и вечером, так ножки станут меньше отекать и не будут болеть вечером особенно после тяжелого дня. Да и вообще утром такой заряд энергии после занятий. Тем у кого тяжесть и усталость в ногах обязательно это надо делать. В дополнение контрасные процедуры: 2 тазика в одном холодная вода, в другом горячая; опускаем ножки то в один то в другой. Если есть 2 больших ведра то лучше в них процедуриться, чтобы ножки повыше в этом поучаствовали. Описанные мной две процедуры делать до исчезновения проблемы минимум 1 раз в день. Затем через день или реже для профилактики и укрепления кровеносной системы. Ножками дёргать в разных направлениях, НЕ ХАЛТУРИТЬ! Если была усталость в ногах или тяжесть или другие какие-то проявления то продолжать до их полного исчезновения, т.е. поделали - устали, отдохнуть и ешё поделать пока не уйдут симптомы!!! Приятная усталость в мышцах, тепло, ускоренное сердцебиение - то что должно обязательно присутствовать. | |
| Категория: Упражнения | Добавил: Дианочка (23.09.2007) | |
| Просмотров: 510 | Рейтинг: 0.0/0 |
