Главная » Статьи » Все о правильном питании » Разгрузочные дни |
Самые эффективные разгрузочные дни
МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ: В течение всего дня надо выпить 1 литр нежирного молока, разделив его на 5 частей. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ: Весь день ем одни яблоки, примерно съедаю 1,5 –2 кг некислых яблок. Также распределите на 5 порций. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ: Можно есть любые другие овощи. Я предпочитаю огурцы. Где-то беру 1,5-2 кг и грызу целый день без соли. ВОДНЫЙ ДЕНЬ: Этот день мне особенно нравится, так как после такого разгрузочного дня хорошо ощущается очищающее и освежающее действие на организм. Желательно такой день применять не чаще 1 раза в месяц. В течение дня я пью только воду, по желанию можно добавить несколько капель лимонного сока. РИСОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: Разгрузка на рисе, тоже идеальный вариант. Берем 150-200 грамм риса ( в сухом виде) и варим. В течение дня (без масла, без приправ, желательно без соли) едим только рис. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ: На ночь залейте 100-150 грамм гречки нежирным кефиром, потом на следующий день едим только эту гречку. Вот это оччень эффективные разгрузочные дни, которые я проверила на себе. За весь день теряется где-то от 500 грамм до 1,5 кг. КЕФИР+ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ 1,5кефира нежирного+ до 1кг зеленых яблок. | |
Категория: Разгрузочные дни | Добавил: Дианочка (09.11.2007) | |
Просмотров: 2221 | Рейтинг: 0.0/0 |