Главная » Статьи » Все о правильном питании » Разгрузочные дни |
СТОП АППЕТИТ! РАЗГРУЗИСЬ!
СТОП АППЕТИТ! РАЗГРУЗИСЬ! Разгрузочные диеты – это специальный режим питания, чтобы сбить «волчий аппетит». Сами по себе разгрузочные дни очень полезны. Желательно разгрузку проводить не больше 1-2 дней в неделю с целью разгрузить желудок и вывести шлаки из организма. Мой любимый разгрузочный день - на минеральной воде (без газа) или зеленом чае, для лучшего эффекта желательно такую разгрузку выдержать не меньше 36 часов. После разгрузочного дня нельзя накидываться на еду, приготовьте что-нибудь легкое (овощи, или съешьте обезжиренный творог). То есть выходим из разгрузки плавно. Перед тем как сесть на разгрузочный день, желательно тоже много не есть. Не стоит разгружаться за неделю перед критическими днями, так как можно сорваться :–( Кстати, благодаря таким разгрузкам, я так за полгода сбросила 10 кг, и стала себя лучше чувствовать(провожу регулярно 2 разгрузочных дня в неделю). Главное правило, надо как можно больше пить воды без газа или зеленого чая! Когда чувствуете, что можете сорваться, то переходите на кефир 1% жира, или яблоки, сырые овощи! Яблочная разгрузка - 1,5 кг яблок разделите на 5-6 приемов. Фруктовая разгрузка - грейпфруты, апельсины, мандарины (арбуз) - 1,5 кг в день. Овощная разгрузка - 1,5 кг свежих овощей (огурцов, помидоров, капусты). Разгрузка на зеленом чае - на 2 литра воды -2 столовых ложки зеленого чая залить кипятком + добавить 2 ст. ложки меда (пить весь день) | |
Категория: Разгрузочные дни | Добавил: Дианочка (24.11.2007) | |
Просмотров: 585 | Рейтинг: 0.0/0 |