Разгрузочный день от Сильвестра Сталлоне
Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.
К спасительной диете кинозвезда прибегает всякий раз после сытных
фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свое
день с бега трусцой, занятии гимнастикой и боксом!. Вы готовы? Тогда
начинаем худеть.
|
Завтрак: |
Обед: |
Полдник: |
Ужин: |
На ночь: |
|
салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара. |
100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока. |
яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока. |
итальянскай баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.
|
стакан обезжиренного кефира или молока. |
Рецепт |
салат: Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два киви. Смешайте,сверху украсьте 2 столовыми ложками натурального йогурта. |
соус: Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным
свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без
наполнителя.
|
|
запеканка: Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на
кружочки. Выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками
свежего помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20 - 40
г). Сверху блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться
в духовку на полчаса при температуре 150 - 170 градусов. |
|