Главная » Статьи » Все о правильном питании » Разгрузочные дни |
Разгрузочка
Супер разгрузочный день разгрузочный день тяжело только первые 1-2 недели, потом они войдут в ритм, и вы к ним легко привыкните. Если вы хотите немного похудеть, то стоит отказаться от употребления любимых многими женщинами продуктов, таких, как белый хлеб, сливочное масло, макароны и т.д. Итак, вернемся к нашим разгрузочным дням . Делать их рекомендуется 1, максимум 2 раза в неделю – при весе более 80 кг. Проще всего будет установить для самой себя день для разгрузки, например, понедельник. Примерное меню для разгрузочного дня: Завтрак – чай или кофе без сахара, сыр – 100 г Обед – 150 г нежирного творога или творожной массы, 2 сухарика или крекера, 1 стакан кефира Полдник – 2 яблока либо 1 банан, либо 2 некрупных апельсина Ужин – 150 г творога или творожной массы, либо вместо творога можно приготовить 150 г каши (овсяной, манной, гречневой, на воде и слегка подслащенной), 1 чашка чая. В течение дня можно пить минеральную воду и желательно не есть после 18-00. Худейте с удовольствием! | |
Категория: Разгрузочные дни | Добавил: Дианочка (01.07.2008) | |
Просмотров: 523 | Рейтинг: 0.0/0 |