Главная » Статьи » Все о правильном питании » Разгрузочные дни |
УСТРОЙ СЕБЕ МОЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! ДИЕТОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ!
К великому сожалению всех любителей молока, чисто молочной диеты не существует. Более того, многим из нас, особенно взрослым, молоко пить вредно. Находящаяся в нем лактоза (молочный сахар) плохо усваивается организмом взрослого человека. Что же делать? Выходом из положения стали кисломолочные продукты, в которых упомянутая лактоза “съедена“ грибками, сквашивающими молоко. В подобных продуктах сохраняются и все полезные свойства молока - прежде всего, хорошо усваиваемый белок. Особенно ценны йогурты и кефиры с живыми бактериями (бифидо- или лактобактерии), оказывающие целебное воздействие при дисбактериозах и других кишечных заболеваниях. Кефиры и йогурты с биодобавками широко используются в разгрузочно-диетической терапии. Так нелишне устроить себе молочный разгрузочный день раз в неделю. Каким же должен быть этот день, когда мы, проснувшись, вспоминаем, что сегодня цвет всей нашей пищи - белый? На завтрак бодро выпиваем стакан йогурта, кефира или простокваши - словом, любого жидкого кисломолочного продукта. Через два часа съедаем 100 - 150 г творога с ложечкой варенья, запивая его для разнообразия чаем с молоком. На обед уминаем несладкую творожную запеканку с фруктами или овощами. Не возбраняется разнообразить стол молочными супами и окрошками (на кефире). Вечером вновь приходит время всего жидкого и кисломолочного, благо выбор велик. Только не увлекайтесь сыром! Диетологи советуют выбирать сыр пониженной жирности, типа адыгейского. Кстати Молоко, добавленное в чай, переносится организмом великолепно, поэтому чай с молоком приветствуется. Такой чай обладает выраженным мочегонным действием, утоляет как жажду, так и голод. «Зеленый молочай» - основа разгрузочной системы. Скажи мне, что ты пьешь Поклонники пива отличаются общительностью, но эгоистичны, особенно в интимных отношениях. Приверженцы кофе нерешительны и недоверчивы. Любители красного вина умеют постоять за себя и неуклонно идут к своей цели. Зеленый чай выбирают поклонники философии, опасающиеся за свое здоровье. Черный – консерваторы и практики. Тот, кто всем напиткам предпочитает минеральную воду, по натуре одиночка, его трудно завоевать. Если человек любит колу - скорее всего, он легкомыслен и склонен к кокетству. Молоко часто пьют мягкие, инфантильные, подверженные чужим влияниям люди. А тот, кто любит натуральные соки, всегда считает свое мнение абсолютно верным. | |
Категория: Разгрузочные дни | Добавил: Дианочка (07.11.2008) | |
Просмотров: 1330 | Рейтинг: 5.0/1 |