Главная » Статьи » Все о правильном питании » Разгрузочные дни |
На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это
нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Употреблять алкоголь
разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты. Основное в этой диете -
суп для похудания, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день
столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться
от 5 до 9 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы
ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли
7 и более кг, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы
сможете в любое время. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять диету так часто, как захотите. Если вы
ее прервали, начинайте снова со дня первого. Суп для похудания6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно
консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок
сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Способ приготовления Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов.
Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или
консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый
горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не
ешьте фруктов. Пейте только воду. Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную
картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы
должны потерять от 2 до 3 кг. Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы
(не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду. Пятый день. Ешьте суп, говядину (300600 г в день) и
помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды.
Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и
суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный
фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности.
Пейте только воду. Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб,
алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с
добавлением жира.
| ||
Категория: Разгрузочные дни | Добавил: Дианочка (22.09.2007) | ||
Просмотров: 585 | Рейтинг: 0.0/0 |