Молочная диета Бенджамина

1-й день: пейте по 1 стакану молока в каждые 2 ч с 8 до 20 ч

2-й день: по 1 стакану каждые 1,5 ч

3-й день: по 1 стакану каждый час

Далее: постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 ч (если ваш организм легко принимает столько молока).

Молоко должно быть свежим и некипяченым; можно только слегка подогревать. Его нужно пить очень медленно, лучше всего через соломинку. Желательно, чтобы молоко было нежирным; часть сливок нужно снимать.

Если во время диеты начинаются запоры, можно в течение дня съесть 10—12 фиников или чернослива. Кроме молока, можно пить фруктовые соки.

Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайте то же самое во 2-й день, а на 3-й день переходите к обычному питанию.