| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Диеты |
Яичная диета
Яичная диетаЯичная диета, в отличие от других диет, рассчитана на химические реакции организма, а не на калорийность пищи. Плюсом является то, что диета пригодна для всех возрастов. Её эффективность зависит от её строгого соблюдения. Это значит, что если Вам не понравился какой-то продукт диеты, то Вы ни в коем случае не можете его заменить на другой. Также при её соблюдение можно не принимать пищевые добавки, так как яйца содержат цианин, который необходим для образования половых гормонов и подпитки мозга, и витамины А, В1, В2, В6, В12, D, Е,К. Приём пищи – три раза в день. Сама же диета протекает в течение четырёх недель. Первая неделя Понедельник Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута. Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины Вторник Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: вареная/жареная курица (без кожи) Ужин: 2 вареных яйца, салат , тост или 1/4 лепешки, апельсин/грейпфрут Среда Завтрак:1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, помидоры, тост Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины Четверг Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве Ужин: жареное/вареное мясо, кроме баранины, салат Пятница Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (зеленый горошек либо фасоль, либо морковь, либо кабачки) Ужин: рыба вареная/жареная, салат, апельсин либо грейпфрут Суббота Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины, салат Воскресенье Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: вареная/жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут Ужин: варёные овощи Вторая неделя Понедельник Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: жареное/ вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, апельсин/ грейпфрут Вторник Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: жареное /вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, апельсин/ грейпфрут Среда Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: жареное/вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, апельсин/ грейпфрут Четверг Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: 2 вареных яйца, сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: рыба вареная/жареная Ужин: 2 яйца Суббота Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: жареное / вареное мясо, помидоры, апельсин/ грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов Воскресенье Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: вареная/ жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин/ грейпфрут Ужин: вареная/ жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин/ грейпфрут Третья неделя Понедельник Разрешённые фрукты в любое время, в любом количестве в течение дня. Вторник Любые салаты и овощи в течение дня, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда Салаты, любые фрукты, любые овощи в течение всего дня в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная/ жареная, салат, вареные овощи в любом количестве. Пятница Мясо варёное/жареное (кроме баранины), вареные овощи. Суббота и воскресенье Один вид фруктов, в любое время, в любом количестве . Четвертая неделя Упомянутые ниже продукты употреблять в течение дня. Понедельник 4 ломтика жареного/вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы 4 огурца, 3 помидора баночка тунца без масла (либо промытого водой) тост апельсин / грейпфрут Вторник жареное/ вареное мясо (максимум 200 грамм) 4 огурца, 3 помидора, тост Яблоко/ груша/ долька дыни/ апельсин/ грейпфрут Среда ложка творога/любой белый сыр (обезжиренный) тарелка вареных овощей (маленькая) 2 огурца , 2 помидора тост апельсин / грейпфрут Четверг 1/2 вареной / жареной курицы огурец, 3 помидора тост апельсин / грейпфрут Один вид фруктов Пятница 2 вареных яйца 3 помидора, салат апельсин / грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 125 гр. Творога/ брынзы тост 2 огурца , 2 помидора, простокваша апельсин / грейпфрут Воскресенье ложка творога Баночка тунца (без масла) тарелка вареных овощей (маленькая) 2 огурца, 2 помидора тост апельсин / грейпфрут - Фрукты, которые можно есть: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Перед тем, как приступить к диете, проконсультируйтесь у врача. | |
| Категория: Диеты | Добавил: Дианочка (24.10.2007) | |
| Просмотров: 543 | Рейтинг: 0.0/0 |
