| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Диеты |
Диета для тех, кому за 30
Диета для тех, кому за 30Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе. Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для повышения уровня гемоглобина) и овощной салат. Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог. Примечание: В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и продуктов распада жиров. Вместо сахара используйте заменитель - до 6 таблеток в день. Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленые овощи без ограничения. Поскольку в диете есть все необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать довольно долгое время. | |
| Категория: Диеты | Добавил: Дианочка (27.10.2007) | |
| Просмотров: 530 | Рейтинг: 0.0/0 |
