Главная » Статьи » Все о правильном питании » Движение |
ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Физическая нагрузка умеренной интенсивности и достаточной
длительности помогает сохранять интенсивный обмен веществ в условиях
ограничений в питании. Это прописная истина. Но нагрузка будет эффективной
при двух условиях:
> непосредственно перед тренировкой Вы не
потребляете углеводистых продуктов (сахара, сладких напитков,
фруктов, хлеба, крахмалов...), и тогда запасы гликогена в мышцах быстро
расходуются и организм начинает черпать необходимую для движения энергию
из жировых запасов); | |
Категория: Движение | Добавил: Дианочка (20.09.2007) | |
Просмотров: 616 | Рейтинг: 0.0/0 |