ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
|
Как же правильно худеть? И не только правильно, но и с удовольствием. Для правильной диеты необходимо:
1.Белка должно быть достаточно для суточной потребности. Основу этих
продуктов питания составляют белки животного (молоко и яйцо) и
растительного (соя) происхождения. Кроме белка, питание содержит все
необходимые нутриенты (витамины, аминокислоты и микроэлементы).
2.Любая диета не должна обеднять рацион по жизненно важным компонентам.
Для того чтобы жир начал расщепляться, необходимо снизить суточную
калорийность. В протеиновом питании суточная калорийность в строгую
фазу не превышает 600-700 ккал. При этом аппетит снижается за счет
специальных добавок, голод не изнуряет, а, следовательно, питание легко
переносится.
3.Диета должна быть гипокалорийной. Но кроме уменьшения суточной
калорийности необходимо для запуска механизма кетоза (расщепления
жиров) на время исключить «тяжелые» углеводы.
4.Исключение углеводов. В протеиновых продуктах эта необходимость учтена.
5.Необходим качественный дренаж организма. Организм, начав расщеплять
жиры, должен активно выводить продукты распада жиров, а также шлаки и
токсины. Поэтому, находясь на диете, необходимо соблюдать питьевой
режим и активизировать работу кишечника, употребляя большое количество
грубой клетчатки, находящейся в допустимых овощах («легкие» углеводы).
6.Диета должна быть психологически комфортной.
Протеиновое питание не только эффективно «сжигает» жиры, но и очень
вкусное. Более 60 готовых продуктов могут удовлетворить самый
изысканный вкус. Это аппетитные супы, омлеты, диссерты, напитки, кексы,
чипсы, «шоколадные» батончики и т.п. |
|
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (09.11.2007)
|
| Просмотров: 449
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
