| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
Полезные, вкусные и диетические продукты
Почему мы только пишем, о том, что калорийно и чего кушать нельзя. Давайте напишем о тех продуктах, которые вкусные и не навредят фигуре. ЯБЛОКИ. Стимулируют работу печени и мочевого пузыря, способствуют усвоению кальция. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ. Насыщают организм энергией, богаты кальцием, препятствуют образованию холестериновых бляшек, борются с канцерогенами. КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Содержит клетчатку, фосфор, цинк, медь и йод. МОРКОВЬ. Способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта, очищает суставы и укрепляет костную систему. ЛИМОННЫЙ СОК. Укрепляет имунную систему и подавляет тягу к сладкому. ПЕТРУШКА. Регулирует обмен глюкозы в крови, способствует нормальному функционированию надпочечников и щитовидной железы, укрепляет сосуды. ГРЕЙПФРУТ. Грейпфрут снижает уровень инсулина, который снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление грейпфрута (половины плода) или 150 г. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. Выпивая в день 5 чашек чая, вы теряете 70-80 Ккал. ОСТРАЯ ПИЩА. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Превосходно защищает сердечно-сосудистую систему, снижая таким образом риск инфаркта. Регулярное употребление оливкового масла в пищу как минимум на 25% снижает риск развития рака груди. Кроме того это масло способствует долголетию и продлевает молодость. КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ. Энергетическая ценность 100 г. - около 90 Ккал, меньше чем в стакане молока. Можно есть их сколько угодно и не боятся поправится. Они содержат 13 мг - кальция, 14 мг - магния, 60 мг - железа, почти 1 мг - витамина В 12 (необходимая человеку дневная норма) АНАНАС. Ананас отлично помогает переваривать рыбу, мясо, бобовые. Выводит из организма лишнюю жидкость. Притупляет чувство голода. Рекомендуется раз в месяц утраивать ананасовые разгрузочные дни. | ||||
| Категория: Для похудения | Добавил: diclub (16.04.2008) | ||||
| Просмотров: 464 | Рейтинг: 0.0/0 | ||||
