| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА
Знание закономерности работы и отдыха органов и соответствующая регулировка жизни будут полезны и для организма в целом, и для повышения эффективности работы, и для продления жизни. В 1 час ночи человек находится в лёгком состоянии сна, быстро пробуждается и легко может почувствовать наличие заболевания. Начинает работать печень, и эта работа продолжается два часа. Печень активно выводит токсины и очищает организм. В 2 часа большинство органов прекращает активную деятельность. В 3 часа тело находится в состоянии отдыха, кровяное давление самое низкое, а пульс самый слабый. В процесс выведения токсинов включаются лёгкие. Эта работа продолжается два часа. Больной человек в это время кашляет сильнее, но принимать лекарство от кашля не стоит… В 4 часа дыхание становится более слабым и прерывистым, но обостряется слух. Кровоснабжение мозга самое небольшое. Система кровоснабжения находится в расслабленном состоянии. Это время смерти тяжело больных. В 5 часов – время быстрой фазы сновидения, когда человек видит несколько эпизодов подряд, и если встаёт в это время, у него обычно хорошее настроение и душевный подъём. В пять часов начинает работать толстый кишечник. Его работа продолжается два часа. В 6 часов начинает повышаться кровяное давление, ускоряется сердцебиение, и человеческий организм пробуждается. В 7 часов особенно сильной является иммунная система. Тонкая кишка начинает усваивать питательные вещества. До 7.30 рекомендуется завтракать. В 8 часов тело заканчивает свой отдых. В 9 часов настроение и энергия поднимаются. Сердце работает хорошо и сильно. В 10 часов возрастает активность. Эффективность работы самая высокая. В 11 часов – гармония тела и психики. В 12 часов – высокая работоспособность и интеллектуальная активность. В 13 часов – время отдыха для печени. Проходит пик работоспособности, появляется первая усталость и желание отдохнуть. В 14 часов энергия ослабляется, и реакция замедляется – вторая волна спада. В 15 часов организм восстанавливается и входит в нормальное состояние. Функции органов чувств обостряются, интуиция возрастает. В 16 часов повышается сахар в крови. В 17 часов эффективность работы сохраняется на высоком уровне. Лучшее время для физических тренировок. В 18 часов психическое возбуждение постепенно снижается. Появляется желание заняться спортом, танцами и т.п. Недомогания ослабевают. В 19 часов повышается кровяное давление. Психическая стабильность опускается на самый низкий уровень. Человек легко подвержен волнениям, расстройствам и т.п. В 20 часов самый тяжёлый вес тела, но возрастает ловкость и сообразительность. В 21 час активизируется память. Человек хорошо запоминает. Начинает работать лимфатическая система по выведению токсинов. В 22 часа температура тела снижается. Организм готовится к отдыху. В 23 часа клетки начинают восстановительную работу, чтобы им не мешать, в это время нужно уже спать. В 24 часа головной мозг аннигилирует психический дискомфорт, чтобы тело хорошо отдохнуло. Спинной мозг готовит кровь. Эта работа продолжается четыре часа. Рекомендован крепкий сон. Бодрствование очень вредно. Во сне происходит восстановление и омоложение организма. Это самый простой и эффективный способ отдохнуть, расслабиться и избавиться от многих болезней. Во время сна замедляются все обменные процессы, снижается температура тела, повышается выработка важнейших гормоном – мелатонина, гормона роста и других, которые увеличивают продолжительность жизни человека. Сколько нужно спать? О последствиях недосыпов и пересыпов существуют противоречивые мнения. У тех, кто спит больше 8 часов в сутки и любит, проснувшись, поваляться в постели, значительно чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, рак. А наиболее крепким здоровьем обладают те, кто спит по 5-7 часов. Все внутренние действа, необходимые для восстановления организма, укладываются в полуторачасовой процесс, известный как «медленный-быстрый» цикл. За ночь у здорового человека происходит 4-6 смен таких циклов | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (01.07.2008) | |
| Просмотров: 526 | Рейтинг: 0.0/0 |
