| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
Если одна диета не помогает
Если Вы до этого времени не можете отрегулировать свой вес с помощью диеты, тогда пришло время сочетать ее с несложными упражнениями. Поверьте эффект Вас приятно удивит. Для начала пересмотрите диету, на которой Вы сидите. Постарайтесь, чтобы диета была без соли, белого хлеба, пирожных и других сладостей. Употребление пищи должно осуществляться дробно и небольшими порциями. Обязательно включайте в меню лимонный и апельсиновый сок. Отрегулируйте питьевой режим. Что касается упражнений то для начала необходимо проводить не сложные упражнения. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Минимальное количество повторов 5 раз с последующим увеличением. Данные упражнения помогут убрать Ваш животик и жировые отложения по бокам от живота | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (29.08.2008) | |
| Просмотров: 463 | Рейтинг: 0.0/0 |
