| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!?
1.Вприпрыжку за стройной фигурой 15минут прыжков на скакалке сжигает 200ккал 2.Танцы-800ккал в час 3.Пейте молоко только много(3 стакана в день)и только обезжиренное .Обезжиренное молоко богато кальцием, которое способствует сжиганию жиров. 4.Лучше разделить свой рацион на шесть частей и все есть чайной ложкой даже суп 5.Париться раз в неделю отличный способ поддерживать фигуру. 6.Дабы не допустить неприятности с кожей, сбрасывать вес постепенно не больше 1 килограмма за 10 дней. И позаботиться об эластичности соединительных тканей, каковой способствует, например, зеленый чай. 7.Аэробные нагрузки , к которым в числе прочих относиться и ходьба, хорошо помогает избавиться от лишнего веса. При обычной ходьбе средняя скорость 4 км в час-170ккал в час. 8.В рюмке водки калорий столько, сколько в куске торта. А вот бокал сухого вина белого можно себе позволить до еды за 15 мин. Белое вино способствует утилизации жиров. Этот рецепт проверен манекенщиками. 9.Стакан горячей воды с соком одного лимона, выпивают до еды ,улучает пищеварение, способствует выведению шлаков и нейтрализует вредный холестерин. 10.Раздеться до белья , лечь на пол(тело вытянуто в струнку, руки подняты над головой) и перекатываться с боку на бок 10 минут ежедневно .Лучше голливудских массажей. 11.Полкило морской соли растворить в воде tо=30–34оАктивизирует водно-солевой обмен, при этом лишняя жидкость выходит из организма, и мы худеем. 12.Специи и пряные травы возбуждают аппетит, но одновременно активизирует обменный процесс и способствует скорейшему сжиганию жира. 13.Меньше соли, жидкости и не есть на ночь . Ничто так не способствует стройности фигуры ,как сон на пустой желудок. 14.Трижды ,надавите на точку между верхней губой и носом это поможет усмирить чувство голода. Чтобы активизировать обмен веществ, нажмите на точки, расположенные справа от пупка. А интенсивное надавливание на точку расположенную на 4 см выше коленной чашечки, стимулирует выведение шлаков из организма. | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (02.09.2008) | |
| Просмотров: 426 | Рейтинг: 0.0/0 |
