| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
Чтоб пропало чувство голода между приемами пищи..
| Чувство голода, которое терзает вас между приемами пищи, можно
погасить, если медленно съесть сливу, а потом некоторое время подержать
косточку во рту. погрызть морковку или пожевать сушеные (не размоченные) фрукты. 10 "отвлекаловок" от еды... Также Между основными приемами пищи но это должна быть нежирная и низкокалорийная пища, которая может заглушить аппетит. вот 10 вариантов закуски... 1. кусочек индейки или курочки (60 калорий) 2. 4 крекера, столовая ложка джема (155 калорий) 3. тарелка овощного супа (164 калории) 4. бутерброт с сыром и постной ветчиной (170 калорий) 5. чашка нежирного молока с хлопьями или мюслями (173 калории) 6. стаканчик обезжиренного йогурта с кусочками фруктов (175 калорий) 7. 10 шт. нежирного печенья (175 калорий) 8. 35 г. жареной говядины с куском ржаного хлеба и помидором или огурцом (193 калории) 9. тарелка овсяной каши со столовой ложкой нежирного молока, сиропом или кусочками фруктов (203 калории) или 50 г. сыра и 8 крекеров (230 калорий) 10. если грейпфрутовым маслом намазать запястья и под носом, то кушать хотеться не будет 11. имбирь или корица или лимон, добавленные в чай, отобьют голод. 12. хочешь кущать? съешь полбанана медленно смакуя (50 ккал помогут на долгоевремя не чувствовать голод). 13. 100г обезжиренного творога с чаем заменит ужин. 14. заканчивайте любой прием пищи половинкой грейпфрута с прожилками. 15.Купите в аптеке сушеную морскую капусту. Залейте 2 ст.л. капусты 0,5 л кипяченой воды, дайте настояться в течение суток, процедите и пейте по несколько глотков, когда возникает чувство голода. 16. Полным людям быстро похудеть поможет обыкновенная вода. Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий! | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (08.09.2008) | |
| Просмотров: 455 | Рейтинг: 0.0/0 |
