| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
ПИТАНИЕ СООТВЕТСТВИИ С ВРЕМЕНАМИ ГОДА
Организм сам знает, что и когда ему нужно потреблять, переваривать или выводить. Для этого и существуют различные биохимические процессы, которые имеют определенные ритмы. Зимой биочасы настроены на максимальное всасывание жиров. Постарайтесь как можно меньше употреблять углеводную пищу. Не налегайте и на солененькое. Очень полезны кисломолочные продукты. Сдобную выпечку замените подсушенным хлебом. Старайтесь чаще баловать себя фруктами и овощами. А пищу приправлять хреном, горчицей или перцем. Не забывайте о мясе и рыбе. Именно зимой можно не ограничивать себя в питье. Вода лучше всасывается, особенно ночью. Поэтому на сон грядущий старайтесь выпивать стакан воды, кефира или компота. С февраля по май наступает время активного всасывания белков. Обогатите свое меню белками. Не помешают клетчатка и пектины. С мая по август в организме ускоряются процессы окисления, наступает время углеводов, которые затем превращаются в жиры. Чтобы поддержать процессы окисления, пейте квас, ешьте смородину, вишню и любые красные и оранжевые фрукты и овощи. Потребление кисломолочных продуктов, белка и рыбы должно быть таким же, как зимой. С сентября по ноябрь наступает время жиров и освобождение организма от белковых шлаков. Старайтесь поменьше употреблять белковой пищи. Включите в рацион фрукты и овощи оранжевого цвета, например дыню, тыкву, абрикосы. Употребляйте как можно меньше свежего молока, творога и соленой пищи. | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (10.10.2008) | |
| Просмотров: 419 | Рейтинг: 0.0/0 |
