| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
Как переделать любой обычный рецепт в рецепт диетический..
- вместо сахара кладите его заменители. - взбитые сливки заменяйте нулевым мягким творогом, смешанным с сахарозаменителем, который можно чуть разбавить нулевым йогуртом или кефиром - пшеничную муку заменяйте пшеничной мукой грубого помола, гречневой, нутовой, овсяной, кукурузной мукой. Если у вас в продаже нет такой муки, то тогда обычную пшеничную муку разбавьте отрубями и пшеничными зародышевыми хлопьями, это снизит гликемический индекс изделий. На каждую часть хлопьев и отрубей кладите 2-3 части пшеничной муки, можно делать и более отрубное тесто, это по желанию и вкусу. - сливочное масло заменяйте растительным маслом или маложирным маргарином. - обычное молоко заменяйте обезжиренным - вместо сметаны употребляйте обезжиренный йогурт или кефир | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (19.09.2007) | |
| Просмотров: 478 | Рейтинг: 0.0/0 |
