| Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
“ТРИ ЯБЛОКА В ДЕНЬ“.
Догадываюсь, что от название этой “диеты“ кое-кого может бросить и в жар, и в холод. Не стоит понимать его буквально, тебе не придется питаться всего тремя яблочками в день. Эта интересная система питания была разработана американкой Тамми Флин. Она диетолог, имеет степень магистра наук в области питания Техасского Университета A&M. Суть этого плана питания состоит в том, что нужно съедать по одному яблоку перед каждым приемом пищи. Эти удивительные плоды богаты клетчаткой, которой в яблоке средних размеров содержится около 5 граммов. Нерастворимые волокна (кожица) стимулируют работу кишечника. Растворимые волокна (пектин), помогают быстрее избавляться от токсинов и шлаков. Помимо этого пектин снижает уровень холестерина и, что самое главное, способствует чувству насыщения. В результате, за обедом или ужином, ты с легкостью съедаешь меньшую порцию. Если хотя бы неделю следовать этому правилу, то вообще без каких бы то ни было дополнительных ограничений можно сжечь до 1% накопленного организмом жира. А если еще и ограничить потребление жирной пищи, и добавить простенький комплекс упражнений, то можно достичь невероятных результатов. | |
| Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (23.05.2009) | |
| Просмотров: 497 | Рейтинг: 0.0/0 |
