Источники углеводов

Овощи:

Картофель жареный

2,8

9,5

1,6

21,8

192

50

95

Запеканка картофельная

3,0

53

1,7

14,9

128

70

90

Лук репчатый

2,0

14,8

12,0

0,1

187

100

15

Капуста белокочанная тушеная

2,0

33

9,0

0,6

75

250

15

Капуста цветная

3,1

6,1

2,8

2,7

89

150

30

Кабачки жареные

1,1

6,0

6,2

1,5

83

200

Голубцы овощные

2,0

5,2

5,1

4,5

93

120

55

Консервы овощные:

Горошек зеленый

3,1

0,2

3,3

3,2

40

150

35

Томаты

1,1

-

3,5

0,3

20

200

15

Фасоль стручковая

1,2

0,1

1,6

0,9

16

300

30

Икра из баклажан

1,7

13,3

4,5

0,59

148

200

15

Икра из кабачков

2,0

9,0

8,0

0,54

122

140

15

Каша манная жидкая на воде

1.7

0,1

2,2

10,7

60

100

75

Хлеб из муки грубого помола, ржано-пшеничный

7,0

1,1

-

40,3

193

30

60

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

8,1

1,2

-

42

203

30

65

Соки натуральные, без сахара:

Томатный

1,0

-

3,3

0,2

19

250

15

Абрикосовый

0,5

-

13,7

-

56

90

40

Апельсиновый

0,7

-

12,8

-

54

110

45

Виноградный

0,3

-

13,8

-

54

70

40

Вишневый

0,7

-

10,2

-

47

90

40

Грейпфуртовый

0,3

-

8,0

-

36

140

40

Персиковый

0,3

-

17,0

-

66

100

40

Сливовый

0,3

-

16,1

-

66

80

40

Яблочный

0,5

-

9,1

-

38

90

40

Напитки:

Яблочно-виноградн.

0,4

-

12,8

-

51

Кисель клюквенный

0,03

-

10,6

3,0

54

80-90

50

Компот из сухофрукт.

0,4

-

15,1

-

60

80-90

60

Компоты консервированные

0,2-0,6

-

21-24,3

-

82-99

50

50

Варенье фруктово-ягодное

0,3-0,6

-

71-73

0,2

271-281

15

55