Перед аэробной тренировкой нельзя есть углеводы и жирное.

Когда кардио дает самую большую отдачу, т.е. когда жиросжигающий эффект от тренировки максимален? Опыт показывает, что лучше всего делать кардио либо утром, либо после силовой тренировки.

Одним из главных вопросов кардиотренинга является- « какой пульс является жиросжигающим? », т.е. какова должна быть интенсивность аэробного тренинга, чтобы сжечь максимальное количество жира.

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц