Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.

Женские ножки, это – то, что формирует впечатление о женщине и в, конечном итоге, задерживается в памяти мужчин. Но и, кроме того, женские ножки выдерживают огромную нагрузку, и им просто необходим правильный уход и физические упражнения.

Мышцы живота – всегда первыми «сигнализируют» о неполадках в организме женщины, о наборе лишнего веса и возрастных изменениях. Мышцы живота всегда несколько слабоваты и тяжело поддаются подтяжке. Поэтому относиться к ним нужно внимательно, регулярно выполняя физические упражнения и, соблюдаяя режим питания.

далее...