Главная » Статьи » Все о правильном питании » Диеты |
Cледуют ли шведки советам этой диеты или нет, сказать трудно. Но она обещает потерю около 3 кг за неделю. В меню много разных овощей, малое количество жирных продуктов и достаточно белка. Соблюдать строгую очередность дней, необязательно. Не забывайте о достаточном количестве воды, на перекус разрешены: яблоко, апельсин, овощные соки.
1 день Завтрак: стакан молока, гречневая каша; Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока; Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба. 2 день Завтрак: стакан молока, гречневая каша; Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом; Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока. 3 день Завтрак: стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба; Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока; Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока.
| |
Категория: Диеты | Добавил: Дианочка (28.05.2009) | |
Просмотров: 476 | Рейтинг: 0.0/0 |