Главная » Статьи » Все о правильном питании » Диеты |
Летняя диета
Конечно, попробовать сбросить вес на этой диете можно не только летом. Теплое время года просто больше к этому располагает, да и фрукты с овощами. на употреблении которых основана эта диета, в летний сезон дешевле. Диета очень вкусная, она рассчитана на неделю, и придерживаться ее совсем нетрудно. Схема питания такова: вы выбираете для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь ими целый день — на завтрак, обед и ужин. Когда вы вернетесь к обычному питанию, не налегайте сразу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться рационально. Проводить «летнюю диету» можно раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть на 3-4 килограмма. 1 день. Овощной Ешьте свежие овощи в любом количестве в течение дня, пейте побольше минеральной воды. 2 день. Фруктовый Любимые фрукты распределите на 4 — 5 приемов пищи и съедайте большую часть в обед. Если вы будете испытывать сильный голод, можно выпить стакан нежирного кефира или съесть йогурт без фруктовых добавок. 3 день. Ягодный В этот день вы не едите ничего, кроме ягод, пить можно только минеральную воду. Будьте осторожны, не переусердствуйте с количеством ягод, поскольку от слишком большого их количества у вас может быть расстройство пищеварения. 4 день. Кисломолочный Выберите какой-нибудь кисломолочный напиток и выпейте маленькими глотками в течение дня. Если вам очень хочется есть, вы можете позволить себе немного нежирного творога с небольшим количеством сахара. 5 день. Овощной Так же, как и в первый день, ешьте только овощи (постарайтесь употреблять не те же самые овощи, а другие, например в первый день вы ели в основном огурцы, а теперь сделайте «героем дня» помидоры) и запивайте минеральной водой. 6 день. Ягодный Снова ягоды, желательно не те же самые, и полный стакан кефира на ночь. 7 день. Соковый Это самый голодный день в диете. Вы пьете какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый — на ваш выбор, и больше ничего. | |
Категория: Диеты | Добавил: Дианочка (11.06.2009) | |
Просмотров: 526 | Рейтинг: 0.0/0 |