Главная » Статьи » Все о правильном питании » Системы питания |
ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА АТКИНСА?
Это
пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении
сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса
ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводы (которые
составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости,
мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. С момента выхода первой
книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20
миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой. Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов - но так, чтобы кетоз не прекращался. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 г углеводов в день, не переставая худеть, у других кетоз прекращается уже на 30 г. Для определения количества кетоновых тел в моче можно заказать тестовые полоски. Эта фаза может длиться сколь угодно долго, пока у вас не установится желаемый вес. Последняя фаза - поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись!!! Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы. Если будет возвращаться слишком быстро - вернуться к стимулирующей диете. | |
Категория: Системы питания | Добавил: Дианочка (21.09.2007) | |
Просмотров: 541 | Рейтинг: 0.0/0 |