Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
150 грамм белковых продуктов (рыба, птица, мясо, творог, печеная фасоль). 300 грамм овощей (включая салат). 150 грамм фруктов и фруктовых соков. 150 грамм углеводов (хлеба, каши, картофеля, риса, макарон, гречки). 250 грамм снятого (обезжиренного) молока. Допускается: 1 порция спиртного для женщины, 2 порции для мужчин, плюс 3 дополнительные порции в неделю (при желании). Что имеет ввиду г-жа Конли под порцией спиртного напитка, я не знаю, но будем считать что бокал вина. В этом вопросе решайте сами. От себя: мне, лично, требовалось в день, гораздо, меньше. И я не смешивала продукты, т.е. белки не ела с углеводами (мясо с картошкой или макаронами)да и мясо не ем вообще,но тот кто ест мясо смешивать его с углеводами сложными нельзя.. Т.е. при таком питании, я придерживалась принципов раздельного питания. | |
Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (16.09.2007) | |
Просмотров: 541 | Рейтинг: 0.0/0 |