Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
Сбалансированное питание
1500ккал в день не больше чтоб не забивать обмен веществ,а мужчине 2500 а за день если вам нужно быть всегда в форме и выглядеть молодо вот такая сбалансированность количество углеводов 65-70%,белков 40-45% и жиров 35-40%.И потом поймите что организм у всех разный поэтому найдите свою середину.А если худеть количество углеводов 50-55%, белков 25-30% и жиров до 20%. Основной принцип диеты, обращающей старение вспять, — сбалансированное количество углеводов — 55%, белков — 25% и жиров — 20%. | |
Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (16.09.2007) | |
Просмотров: 608 | Рейтинг: 0.0/0 |