Главная » Статьи » Все о правильном питании » Для похудения |
И вы всегда будете ощущать прилив энергии в течение дня, так как вы сберегли ее, а не растранжирили. Съев фрукты, подождите 30-120 мин., а потом можно съесть и еще что-нибудь. После другой пищи спустя час попивайте водичку в течение примерно 3 ч., прежде чем подкрепиться еще чем-то. Но только слушайте свой организм. Действительно ли он требует пищи или вы по привычке тянетесь к ней? Когда мне хочется есть, а положенное время, отведенное на переваривание, не прошло (3-4 часа), я выпиваю теплую воду. Если и после этого я не забываю о еде, то начинаю верить, что действительно пора есть, что это не зов моих старых привычек. Лишние калории вредны, особенно если они употребляются вместе с вареной пищей или с пищей, съеденной в неправильном сочетании. Любой прием пищи начинайте с фруктов. Съеденные на пустой желудок свежие фрукты оказывают только положительный эффект, способствуя снижению веса и одновременно снабжая организм энергией. Итак, запомним, как надо употреблять фрукты: Во-первых, отдельно от другой пищи. Во-вторых, перед едой, а не после еды (на пустой желудок). В-третьих, только в натуральном (сыром) виде. В-четвертых, соблюдать интервал интервал между приемом фруктов и следующим приемом пищи - 60-80 мин. после фруктов мясистых. Когда можно снова приступать к фруктам после еды: Через 2 ч., если вы съели свежие салаты, овощи, зелень; через 3 ч., если вы съели продукты в правильном сочетании, но без мяса, рыбы, птицы, яиц и других вареных продуктов; через 4 ч., если вы съели продукты в правильном сочетании, но с мясом и другими животными продуктами; через 8 ч., если вы съели все в неправильном сочетании. Лучше всего есть фрукты как завтрак. Полезно соблюдать 1-2 дня в неделю чисто фруктовую диету, а также советую перед началом и после окончания голодания использовать фруктовую диету в течение хотя бы 1-2 дней. Употребление утром исключительно фруктов тесно связано с естественными физиологическами циклами нашей организма. | |
Категория: Для похудения | Добавил: Дианочка (16.09.2007) | |
Просмотров: 500 | Рейтинг: 0.0/0 |