Это универсальный комплекс, прорабатывающий все группы мышц. Занимает он совсем немного времени и не требует никаких особенных приспособлений. Вам понадобится только стул, длинная палка (подойдет обычная швабра) и гантели (их можно заменить книгами одинакового веса или небольшими пластиковыми бутылками с водой).

Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения.

Все упражнения по системе бодифлекс можно выполнять единым комплексом, а можно уделить особое внимание проблемным зонам. Данные упражнения предназначены для поддержания в форме мышц брюшного пресса и талии.

Летняя мода расставила свои акценты. Сегодня, чтобы быть современной, нужно выбирать сексуальные наряды, облегающие, по возможности открытые, подчеркивающие нашу женственность и привлекательность. С одной стороны - это просто замечательно, а с другой стороны, такая мода может представить в невыгодном свете осо

плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. у многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. то есть дело здесь не только в лишнем весе. форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Беременность - это не болезнь, а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни.

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается.

Лето не за горами, поэтому стоит объективно оценить свою фигуру и приступить к подготовке к пляжному сезону. Лето - это, прежде всего, короткие юбки и платья, открывающие ноги.

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.